春季是减脂“易瘦期”，产后妈妈如何把握黄金期暴瘦30斤恢复辣妈身材？
很高兴受邀回答这个问题。
阅读这个回答你所能获得的知识如下：
一，春季减脂易瘦有依据吗？
二，怎么理解产后减肥黄金期？
三，产后减肥的原则及方法。
春季减肥易瘦有依据吗？
春天属木、木主人体肝脏，春天是护肝的好季节。春天一到大地生机勃勃，人体也开始气血流畅，全身脏器组织功能易于恢复，此时宜用扶助人体正气之法，清除体内一切所纳入的多余物质。从现代医学来说，超重、体重增加主要则是摄入的热量过剩使糖类、脂肪和蛋白质三大营养素代谢障碍所导致，而代谢的主场是肝脏，从这点上说现代医学与传统医学是契合的。但是孕期肥胖多为虚证，主要是脾虚导致气血生化不足，出现的气虚，虽然也会表现为湿气重，而非与季节气候因素有关，因此还应该区别对待。
怎么理解产后减肥黄金期？
不要总是拿产后6个月减肥黄金期说事，都有点听腻了，任何事情都有相对的一面，产妇更是如此。所谓产后减肥“黄金期”是指产后6个月，婴儿可以开始添加辅食，母乳可以逐渐适当减少，但这是个逐渐的过程，这个过程一般还需要6个月时间，况且每个孕妇产后的恢复情况各不相同，特别是剖宫产女性，选择减肥的时机过早可能对自己身体和婴儿都会产生不利影响。因此还要因人而异，只要错开冬季对于产妇来说什么时间减肥都可以，而产后减肥黄金期在一定成度上有商业操作的存在。
产后减肥的原则及方法
一，产后减肥的原则
1，安全性：要确保在母乳喂养质和量与自身体能恢复的前题下进行。
2，渐进性：循序渐进，量力而行，运动锻炼量逐渐增加，减脂速度不易过快，减重每周不易超过0.5㎏。
3，饮食的度：不宜过度控制饮食，可考虑进行食物转换，适当减少食量，但要提高食物的质，保证蛋、奶、鱼类等高蛋白食物，确保素肉类的摄入。
二，科学运动，逐步减重
顺产产妇一般产后1周就可以开始做产褥期保健操，每1~2天增加1节，刚开始每节8次，6周后可逐渐增加到16次。产后6月开始可以进行有氧运动，一般从每天15分钟开始，逐渐增加到每天45分钟，每周坚持4~5次，形成规律。剖宫产的产妇，应根据自己的身体状况如贫血和伤口恢复情况，缓慢增加有氧运动。
附：产褥期保健操
结语：老杨的回答如果对你有帮助，请别忘了点个赞或者关注一下。谢谢阅读！
什么时候是减肥黄金期的？
减肥黄金期就是在月经结束后一周的这段时间。在这段时间努力执行你的瘦身计划准，减肥效果以子弹列车的速度发挥出来，因为此时雄性激素大量分泌，你不仅心情愉悦，整个生理细胞也跟着活跃起来，消化好、吸收好、代谢也快，生理与心理都处于颠峰状态，再配合饮食控制与运动燃脂双管齐下，绝对可以收到事半功倍的效果。因为在月经期间消耗的体内糖分为原来的将近两倍，在这期间没有刻意节食的女性朋友可以发现体重还会稍微减轻点。从月经的第三天开始体内的孕激素升高加快新陈代谢速率，更有效的促进脂肪的燃烧。所以从第四天开始有氧运动、健身、形体舞蹈等科学的有氧训练都能达到事半功倍的减肥效果如果是产妇，减肥黄金期就是产后六个月的时间。产后有没有及时减重，和以后体重的增加有很大的联系。产后6个月是体重控制的黄金时期，如果产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重，则8至10年后，体重平均增加2.4千克；如果产后体重无法下降，则8～10年后，平均体重会增加8.3千克。产妇生完孩子后，限于身体情况和恢复状况，进入健身中心训练最好是生产后两到三个月以后或听从医生建议。产妇的健身应该以有氧运动和力量训练相结合的原则来进行。有氧运动的目的在于恢复体能、减少脂肪。运动的形式可以选择，游泳、水中健身操、有氧舞蹈、快走等。科学的力量训练，则可以使产妇尽早恢复全身肌肉的力量，恢复苗条的身材。
为什么很多人选择夏天减肥？
因为夏天食欲不好，能少吃些热量进去，再就是天热容易出汗，汗液里也会有少量的脂肪含量的。其实天冷时候反而代谢量更高，减肥效果更好，那为什么冬天都容易胖呢，因为天冷愿意吃食欲好，不爱出去运动，所以很多人都是冬天比夏天重。
过来人说产后六个月是塑型瘦身黄金期，月瘦5-10斤，是真的吗？
女性在怀孕后身体都会不同程度的变胖，而在生完孩子之后，女性的身体也不会恢复到之前的身材了，所以有些爱美的女性就会在产后出了哺乳期减肥，产后的6个月是减肥的最佳时间，那么，在产后的6个月如何瘦身？作为过来人分享一下我的心得…
9月20号的预产期，因为9月17号产检血压偏高就被医生扣下住院了，尿蛋白也有点增高，医生建议尽快终止妊娠。
一开始因为医生觉得我身高和骨盆条件，宝宝体重啊入盆啊各种条件都很好，建议用催产素和水囊一起把宝宝催出来，还是希望能够让我顺产，但是催产一天后只是宫颈变软化了，宫缩也不明显，然后我的尿蛋白有所提高，可以诊断为轻微子痫前期了，医生说已经可以选择剖腹产了，但是决定权在我们自己手中，看是继续选择催产顺产还是剖。后来跟家里人商量了一下果断选择剖，因为催产不知道还要多少天，怕到时候最终还是要剖，会受二茬罪，医生也同意，就选择在预产期当天剖，定的晚上八点手术。
一切都非常顺利，在手术台上跟医生说着话就听到了宝贝的声音，医生还问我听到她的声音没？我当时真的特别激动，想立马冲去看看我的宝贝，但是下半身完全没有感觉，只能老实等着护士把宝宝洗干净拿到我眼前要我看是男孩还是女孩？我是高度近视，没戴眼镜在手术台上看了半天还反问护士是男孩还是女孩？我看不清。结果大家都笑了，把娃端过来和我贴了贴脸，再把小屁股几乎放我脑袋上了，我一看，大喊一声是小棉袄。大家都笑了。一开始就怀疑是女儿，但是好多人又说我肚子形状像男孩，又说做梦梦到黑蛇是男孩啥的，不过我自己总感觉是闺女。开奖那一刻觉得自己是世界上最厉害的人，哈哈哈，每个妈妈都是无敌的。
剖腹产第二天，说实话压肚子和滴宫缩素排气啥的真的是要了半条命去，不过为了孩子什么都能忍。下午还做了疏通乳腺开奶也是疼到发抖，但看到宝宝口粮流出来，心里马上忘记疼痛了，祝愿全天下的妈妈都幸福安康！当妈妈真的太厉害了！
女人都是爱美的，就算生了宝宝我们也要美美哒，所以及时管理身材恢复非常必要
十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大，这就是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。所以产后恢复要做的就是配合适量的运动进行骨盆的恢复，把“大妈”的屁股给拉回来。
其实利用生产的机会来调整体型， 或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的! 产后收腹对女性特别重要，怀孕时候肚子那么大，生过肚子一下子就空了，如果不勒着点的话，那有大肚腩多难看啊，而且还很容易得妇科病的，我自己用的是产后月子里开始穿的收腹的，就是一件背心和一件短裤的那种，我之前买的束缚带，结果用了一天就勒的受不了。
还是我朋友推荐给我买了这个套装，穿着我第一感觉就是不勒，不勒我就能坚持，而且穿上把大肚子都收起来了，产后的大肚子经常收的话，慢慢就会变小，皮肤变紧致，把我多余的肉肉收起来了，重在坚持穿！它还有个好处就是不会卷，以前我肚子肉这么多，坐在那里肚子不会一节一节的站那里什么样坐那里就什么样，这也是我比较喜欢的。现在坚持穿了一段时间后肚子几乎平了，减重15斤，身材恢复的跟以前差不多了！
那么，在产后的6个月如何瘦身？
1、在生产过后的6个月是产妇减肥的黄金时期，产妇应该有氧运动和力量训练合二为一来进行健身。有氧运动有助于于恢复体能，减少脂肪，运动的形式可以选择消耗脂肪快的运动。科学的力量尽量可以使孕妇尽早的恢复全身肌肉的力量，恢复苗条的身材。
2、产妇在运动前应先喂宝宝母乳，因为在运动之后，身体会产生大量的乳酸，影响到乳汁的质量。产妇在刚开始恢复锻炼的时候，要根据自身的情况来适量的进行锻炼，不能急于求成，财富的身体一旦感觉不是就要马上的停下来。另外，产妇的关节在生长过后还不稳定，在做伸展运动的时候，要避免动作过大而导致肌肉拉伤。
3、产妇在进行有氧运动之前，要跟正常的健身一样，要先做热身训练。至于力量型的训练，要求每周至少锻炼20分钟左右，根据产妇自身的身体状况，每两周可增加5分钟。而且在运动之前，产妇最好去一趟卫生间，以免腹部感到不适。产妇在运动的过程中要进行适当的补水，如果产妇出汗较多的话，可以适当的补充一些含电解质的饮料。
饮食上需要注意好两点：
1、保证健康的营养摄取
在身体减肥塑型的期间，想要减肥效果更加突出，那么在饮食上就需要注意避免太过高热量、高油脂和高糖分的摄取，这些都是脂肪累积的元凶。平时吃的东西多注意身体碳水的合理量，多吃蛋白质以及蔬菜，保证身体营养摄入量的同时，还能减少脂肪的累积。
2、使用健康的烹饪方式
妈妈们在产后减脂的这段时间里，一定要控制好自己的嘴巴，对于一些高热量的烹调方式，比如油炸、烧烤、煎炒等等的做法，可以尽量少接触，可以多做水煮、清蒸、煲汤等的清淡做法，在保证营养的吸收率同时，也不易长胖。
重要提示：产后的六个月时间里，是妈妈身材恢复的关键时期，而想要让走样的身材恢复到孕前的水平，那么妈妈们就需要从饮食和运动两方面下手，调整好自己的饮食搭配，同时注意好日常的运动锻炼。
秋天之后，到了排毒瘦身的黄金期，掌握4个方法，减肥养生两不误，是哪4个方法？
感谢邀请我，给大家分享一下我的生产经历和产后心得。
晚上半夜2点50分肚子痛醒，想拉屎，去厕所蹲了会拉不出来很难受，就有点感觉像拉肚子一样，然后有点害怕是不是又吃坏肚子了，因为之前吃坏肚子了，得了肠胃炎都吓死了，挂了6天的点滴，后来肚子一会一会宫缩很频繁，
就在家里数了一个小时的宫缩疼痛，都是不规律的，一会三四分钟一会五六十分钟，然后在想到底要不要去医院，就查了各种百度，后来要4点了，我就跟老公说肚子好像越来越疼了，本来想熬到天亮，因为半夜去的话怕影响家人休息，然后我老公看我越来越痛就赶紧跟家人说走走走去医院
到医院后检查开了一指了，后来办了住院手续，早上10点多开了两只就进待产室了，进入后医生给我测了胎心检测，我感觉测了好久，躺在床上肚子越来越痛，腰越来越酸，然后还想拉尿，就跟医生说我想去小便，医生就说可以，但千万不要拉屎，结果我大便感很强，就偷偷的在厕所拉了个屎，然后舒服点了就走出来
我觉得宫缩痛的时候要多走走才会缓解，躺着只会越来越痛，可惜胎心监护还没做完还要让我继续躺床上，我痛的翻来覆去，吸气吐气会好一点点点，我就问医生什么时候打无痛，医生说麻醉师还在别的产室打，需要半小时差不多，后来终于等到麻醉师，针打进去会有点抽搐一下， 我问麻醉师药效多久，她说20分钟或者半小时就见药效，如果没效果她再给我加量，结果一点都没效果，后面也有加量，还是一样，只是痛的时间减少了而已，我就一痛痛到9指，然后医生让我下地走走，然后把我的药给停了 我就走着走着感觉肚子不怎么痛了，医生就叫我进去准备生，说痛的时候用力，可是那时候我居然感觉不到痛，就用手摸下肚子变硬了就用力，
医生就说感觉大便感很强就用力，累了就休息会，然后休息的时候喝几口红牛，慢慢的肚子感觉有点痛就像拉肚子痛没那么痛，大便感也越来越强，我就用力往下挡，慢慢的头出来了，手也出来了，医生就叫我慢慢的吸气呼气，然后后面还叫我像吹蜡烛一样吹气，出来的瞬间真舒服，是个男孩，下午15点多进手术室16点半多出生，其实内检没有他们说的那酸爽，来一指的时候内检就没感觉后面都是一样，你只要放松躺好就行了。
接下来就最重要的产后恢复了，很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来更大。其实利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，
所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!产后是塑形、改善身体的一些症状的重要时机，这段时间，可以利用束缚、套装达到调整体型的目的。松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。 最后用的收肚子的是我产科医生给我推荐的，说是可以美体减肥。价格也不贵，但是效果蛮好的，很塑形我当时没多想，只是担心不用脏器容易下垂。生完13天就用了，没想到穿了一个月腰部线条就出来了，后来继续坚持用了三个月竟然恢复孕前了，看，下。。太高兴了。这种心情，也只有产后妈妈能体会 ，，，，，
说起排毒瘦身的黄金期，其实好多人不知道，每年的九、十、十一这三个月称为排毒瘦身月，因为天气转换，秋天不排毒，不瘦身，那您在冬天会胖5～20斤左右。秋天容易长肉“贴秋膘”，因为早晚温差大，脂肪细胞活跃，身体就像磁铁一样，对吸收加倍，长肉速度增加。所以现在减1斤相当于其他季节减2～5斤，所以，要减肥的人要抓住这个排毒瘦身的黄金期，在瘦身的同时给身体排毒，健康瘦身，在冬季穿什么都苗条。
一、饭前半小时喝杯温水
饭前半小时喝杯温水会使人造成一定的饱腹感，对食物的摄入量就会有一定的减少，并且喝杯温水会促进新陈代谢速度，水参与我们体内一切物质的新陈代谢，不补充足够的水分，我们的新陈代谢将无法正常进行。喝足量的水，是减重的基础。但重要的是喝温水，而不是饮料等其他的饮品。
二、多吃粗粮
减肥期间不能单方面杜绝主食的摄入，长期不吃或主食摄入不足会对身体健康造成损害，比如容易疲劳、低血糖、低血压、心律失常、骨质疏松、皮肤松弛、长斑、记忆力下降、肾功能紊乱等诸多问题，甚至抑制胰岛素分泌，导致糖尿病发生。那怎么办呢？粗粮是一个不错的选择。粗粮富含更多的营养价值，同时给减肥的朋友们带来低卡路里低热量减脂的健康食谱，日常生活中多吃燕麦、荞麦这些粗粮，粗粮中含有大量的纤维素，纤维素可以吸收身体里的油脂，代谢淀粉糖分，加速肠胃的蠕动，促进消化，越吃越瘦。
三、晚饭减半
有的人因为减肥就不吃晚餐了，其实这是很不可取的行为。合理分配三餐，重视早餐和午餐，晚餐严格控制才是健康的减肥三餐安排。想减肥晚餐尽量做到吃到5-6分饱，想保持身材吃到7-8分饱，如果你晚上11点上床睡觉，你最好在晚上八点之前吃完晚饭。如果你吃得太晚，食物没有完全消化，胃仍在努力工作，使人们容易体重增加的同时影响睡眠。
四、睡前泡脚
睡前泡脚能够刺激脚底的穴位，促进血液循环，加速新陈代谢、排毒更加的顺畅达到减肥祛湿的目的。
如果在泡脚水中加入一定的花椒或是艾叶效果更好，方法：取50克艾叶或花椒少许，放在锅内加水，水开后再熬10分钟熄火，倒入盆中，等水自然冷却到脚可以适应的温度泡脚开始。一直泡到全身微汗，泡脚结束。随后按摩涌泉穴（在足底部，卷足时足前部凹陷处，约当足底
2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一与后三分之二的交点上）50-100下，即可解衣宽带休息了。当然如果你时间比较紧的话，也可以将艾叶撕成小块用开水泡，带艾叶泡发后再泡脚，具有同样的功效。
一年中最适合减肥的是什么时候？
我觉的玉米红薯最好
秋天之后，到了排毒瘦身的黄金期，掌握4个方法，减肥养生两不误，有哪4个好方法呢？
感谢邀请，作为过来人说说我的生产经历和一些恢复心得吧
37 2生的，想都想不到，本来打算暑假再放假，20号过后家里人就让我别去上班了，然而，工作时间相对自由的我还偷偷的去了，周六比较忙，上一整天，周日上午睡到自然醒，上厕所发现有一点点红，发到宝妈群，都说我见红了，什么？还没做好准备就？见红了？我打电话给我婆婆，她说她回来，我们再观察观察，我微信问医生，她说尽量拖到38周出来比较好，疼了再去医院，于是周日工作开始安排，在家等消息待产，洗澡洗头……我老公也是准备好随时回家……
等到当晚肚子不疼也没反应，于是我们出门买了奶粉和个别缺的东西，待产包前几天刚好都准备好了，回到家吃了夜宵准备睡觉，突然间破水了，我老公马上喊我婆婆，拿了东西就跑上医院！ 晚上值班医生给我内检，胎心监测，宫口没开，肚子不疼，住院，安顿下来后，刚吃完夜宵的我又吃了一大碗米粉，半夜，有一点点姨妈疼我以为开始宫缩了，结果，天亮竟然就不疼了做了心电图，b超，医生说胎儿后期没怎么发育，比正常37周的宝小2-3周呢！而且羊水过少，到了病房，一个查房的医生过来跟我说：你羊水太少，要不要刨，我突然间也不知道怎么答，他又说：如果羊水太少，就有可能出现胎儿在里面感染或者脐带脱垂导致胎儿死亡的风险，吓得我呀！然后另一个医生又跟我说，宝宝太小，生出来可能要送保温箱，后来我婆婆进来，我跟我婆婆说，他说别听他的，他在吓唬你，我们等我们的医生看了再说！
我的医生上班后，他说，没事，胎儿比较小，建议顺产，只要胎心没问题，就可以顺，然后他摸了肚子说b超也可能有失误，我们再观察，然后就给我开了输液，说补羊水的，到中午，肚子还是没反应，下午两点，医生内检，宫口还是没开，在肛门塞了药，催产的。 3点开始疼，就是姨妈疼，还能接受，趁间歇期吃点这吃点那，后面越来越疼 ，下午56点宫口开了两指，那时候已经开始收不住，疼的时候全身崩紧，我老公婆婆总让我放松，怎么可能呢！我已经想放弃转刨了！ 还好他们一直帮我坚持，7点多，4指，真的受不了！抓我老公头发，揪他，扯他，打自己（我已经控制不住自己了，这是后来听我婆婆说的）
医生内检后，可能拖了裤子的缘故，想尿，想放屁，想拉屎，这种感觉依次到来，医生说不能拉，让我憋着，我憋不住，就是想拉，我应该像疯了一样吧，老公按住我，我一直在喊，我也在努力把屎憋回去，深呼吸，还是做不到！ 医生最后不知道是无奈还是知道差不多了，来一句送产房吧！我平静了些，路上我还在想，进产房是顺还是刨？娃是不是就要出来了！ 到产房医生说已经全开了，他们让我边用力边戴手套！我也很怕娃出来没人帮我接着，他们真正上手的时候，侧切，娃出来了，进产房不到10分钟听到了娃哭声，5斤！我叹了一句：5斤，真好！清宫，缝合，又是痛苦的过程！不过看着宝宝，好像多个一份责任，一股勇气^_^
由于我孕期的各种补，孕前100 斤的我，临产体重居然飙到152.天啊。52斤锕，生完宝宝140.看着这一身的肥膘。我真的很心塞。尤其是大肚子。产后我和所有妈妈们一样，为这个身材真的是没少下功夫。但是我还在哺乳期，减肥药是不敢的。把自己当小白鼠，尝试了很多种，好在最后还是成功了。分享我的经历给大家。 宝宝42天去医院复查，才改变了我，用的收肚子的是我产科医生给我推荐的，说是可以美体减肥。价格也不贵，但是效果蛮好的，很塑形我当时没多想，只是担心不用脏器容易下垂。选了一套，走到家就穿上了，，没想到穿了一个月腰部线条就出来了，后来继续坚持用了4个月竟然恢复孕前了，太高兴了。这种心情，也只有产后妈妈能会，，，，，，
产后妈妈真的是要注意，不要一不留神就留下水桶腰，做上难看的大妈了，说实话自己照顾宝宝没有时间运动，就是日常的活动，比怀孕前还瘦！现在走到哪都是昂首挺胸的。带着我宝宝溜溜。全是羡慕的眼光。总有人说你这哪里像是当麻麻的人啊？身材太好了..，心里美滋滋的。
秋天之后，到了排毒瘦身的黄金期，掌握4个方法，减肥养生两不误，有哪4个好方法呢？
说起排毒瘦身的黄金期，其实好多人不知道，每年的九、十、十一这三个月称为排毒瘦身月，因为天气转换，秋天不排毒，不瘦身，那您在冬天会胖5～20斤左右。秋天容易长肉“贴秋膘”，因为早晚温差大，脂肪细胞活跃，身体就像磁铁一样，对吸收加倍，长肉速度增加。所以现在减1斤相当于其他季节减2～5斤，所以，要减肥的人要抓住这个排毒瘦身的黄金期，在瘦身的同时给身体排毒，健康瘦身，在冬季穿什么都苗条。
一、饭前半小时喝杯温水
饭前半小时喝杯温水会使人造成一定的饱腹感，对食物的摄入量就会有一定的减少，并且喝杯温水会促进新陈代谢速度，水参与我们体内一切物质的新陈代谢，不补充足够的水分，我们的新陈代谢将无法正常进行。喝足量的水，是减重的基础。但重要的是喝温水，而不是饮料等其他的饮品。
二、多吃粗粮
减肥期间不能单方面杜绝主食的摄入，长期不吃或主食摄入不足会对身体健康造成损害，比如容易疲劳、低血糖、低血压、心律失常、骨质疏松、皮肤松弛、长斑、记忆力下降、肾功能紊乱等诸多问题，甚至抑制胰岛素分泌，导致糖尿病发生。那怎么办呢？粗粮是一个不错的选择。粗粮富含更多的营养价值，同时给减肥的朋友们带来低卡路里低热量减脂的健康食谱，日常生活中多吃燕麦、荞麦这些粗粮，粗粮中含有大量的纤维素，纤维素可以吸收身体里的油脂，代谢淀粉糖分，加速肠胃的蠕动，促进消化，越吃越瘦。
三、晚饭减半
有的人因为减肥就不吃晚餐了，其实这是很不可取的行为。合理分配三餐，重视早餐和午餐，晚餐严格控制才是健康的减肥三餐安排。想减肥晚餐尽量做到吃到5-6分饱，想保持身材吃到7-8分饱，如果你晚上11点上床睡觉，你最好在晚上八点之前吃完晚饭。如果你吃得太晚，食物没有完全消化，胃仍在努力工作，使人们容易体重增加的同时影响睡眠。
四、睡前泡脚
睡前泡脚能够刺激脚底的穴位，促进血液循环，加速新陈代谢、排毒更加的顺畅达到减肥祛湿的目的。如果在泡脚水中加入一定的花椒或是艾叶效果更好，方法：取50克艾叶或花椒少许，放在锅内加水，水开后再熬10分钟熄火，倒入盆中，等水自然冷却到脚可以适应的温度泡脚开始。一直泡到全身微汗，泡脚结束。随后按摩涌泉穴（在足底部，卷足时足前部凹陷处，约当足底2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一与后三分之二的交点上）50-100下，即可解衣宽带休息了。
按照春发夏长，秋收冬藏理论，减肥应在哪个季节最好？
谢邀。过去老輩人都说夏天天气炎热，流汗多，食欲差要掉肉。秋天气候凉爽，又是收获的季节，食物丰富是增肥的好时期。如此看夏季有利减肥。不过当今的人们为了减肥一年四季都在用心。