怎样缓解肠胃胀气？
出现胃部胀气的时候，生活上应该采取少吃多餐的方式，白天可以选择少食多餐，即可以吃到六到八顿，每次要吃不要太多，避免暴饮暴食。
饮食上最好选择一些清淡的容易消化的半流质食物，还要调整好情绪，因为往往精神紧张，也会导致胃肠的蠕动减慢而出现胃肠胀气。
进食30分钟以后可以进行适量的散步或者是到户外走一走，呼吸一下新鲜的空气，有一个舒适的身体状态，也是可以缓解胃不舒服的症状的。
胃胀气有什么办法可以缓解？
那导致胃胀气的原因有哪些呢？
1、吞咽空气
在多数的情况下，肠部气体过量的原因是您吞咽大量的空气或是肠内的细菌制造出太多的气体。此外，嚼口香糖、吸吮糖果、抽烟、喝碳酸饮料解渴，或服用小苏打粉治疗消化不良，也都会使肠内的气体含量多。
2、吃了易产气或不易消化的食物
体内产生的气大多由大肠内细菌在分解食物过程中产生。若吃了这类食物如豆类制品、地瓜等，因不易被小肠吸收利用，大多进到大肠再被分解。有乳糖不耐症的人，因为不易消化牛奶中的乳糖，常一喝牛奶就腹痛。
3、饮食不卫生
有些病菌于肠道中会产生毒素，造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。
4、吃的太油腻
如果油腻食物摄入过多，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭，导致不好消化。
5、吃的太快
会使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。
6、肠胃道疾病
如大肠激躁症、消化性溃疡、胆结石、胃炎、肠阻塞、肠套叠、肠粘黏、肠胃道肿瘤等患者，也容易累积肠气而导致胀气。
7、压力过大
压力会使人紧张、心跳加快、血压上升、肌肉紧绷，致使肠胃蠕动变慢，产生腹胀。
那我们又该如何缓解胃胀气呢？
1、喝酸奶缓解肚子胀气
当胃胀气的时候我们可以在饮食上进行预防。喝酸奶可以有效地增加肠道内的有益细菌，对于平衡肠道的有益菌起到促进的效果。酸奶可帮助消化和吸收，对于缓解肚子胀气有很好的作用。
2、食物、药物解决腹胀肚子胀
当出现肚子胀气时，可以通过服用食物（例如山楂、草莓和香蕉）或药物得到有效的缓解。
4、适当进行腹部按摩
当出现肚子胀气的情况时，可以对腹部进行适当的按摩得到有效缓解。此外，可以通过小口多次喝水来缓解腹胀。
5、饭后多走动有效解决腹胀
很多人出现腹胀情况通常都是在饭后就马上坐下或者躺下了，这样极易会出现消化不良而引起肚子胀。饭后应该多走动，做做家务或者散步也是一个不错的选择。
注意咯，经常有肚子胀气的人，每一餐应该以七分饱为宜，尽量地去适应自己肠胃的消化能力。此外，饮食应该以清淡为主，尽量避免烟酒。