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香蕉和芭蕉哪个营养价值高

时间:2024-03-29 23:45:47 浏览量:90288

    香蕉和芭蕉的营养区别在哪里

    香蕉和芭蕉哪个营养价值高?

    香蕉和芭蕉从营养价值来说没有太大区别,都属于高钾食物,镁的含量也很丰富。两者的区别主要是它们的适应人群不同:

    1、香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源,这也是很多运动员喜欢在比赛期间食用香蕉的原因。

    2、芭蕉含有更为丰富的膳食纤维和大量的水溶性植物纤维,所以,其润肠通便的功效比香蕉好,治疗便秘的效果更佳。

    3、香蕉偏凉性,芭蕉温性一些。芭蕉适合胃寒的人以及老年人食用。

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