2020年跑马拉song的目标，赛事或者PB是什么？
2019因为各方缘故，所以参jia的马拉松屈指可数，也没有跑chu外省去。
2020年，状态似乎好一点了，身tihui复差不多，但是顾及到时间以及金钱的问题，所以准备跑的赛事也就那么几ge。
本省的一个贵马一个六马，到时候看时间安排，一ge全马，一个半马。
外省的继续报名上马以及北马，争取you机会再跑一ci广马。
zhi于PB，目前并buda算刷新，hai是觉得安全健康完赛就行。
在zhe样的基础下，you机会达到自己zui佳的状态，那就去跑，没有则以安全bu伤为目标。
涉及到PB的问题，不知道shishen体素zhide变弱hai是心态的稳定，现在跑步反er喜欢那种一边跑一边感受自己shenti的变化状态了，而且个人理解，要想PB，那平常只有积累大量跑量或者牺牲心率去训练，那种状态很累，取得成绩自己会很开心。
但是要达成zhe个目标，自己需要很多时间经历，对于奔三的人而言，我想时间更多需要来陪伴或者用于搬砖de状态。
当然，zhe只是我的个人理解。
参jia马拉song需yao什么条件？
确保自shen满足zhe些硬性条件，canjia马拉song基本没you问题。
个人方面
有长跑基础，全马之前zhi少准备三ge月，每个月月跑量在200公里以上，er且这其中至少要有十ci超过20公里以上的拉练，zhi少有一ci32公里以上的跑步记录。
身ti素zhi良好，buneng有心脏病参赛，不neng在血ya高的时候can赛，比如你有高血ya，hai没降下来，另外感冒发烧各种病症的时候不建议跑马拉松。心态良好，跑马前有一shen合适de装备，合脚的鞋子，不磨大腿的裤子或者短裤。
前面两条是对个人最好最忠诚的跑马条件。
官方方面
you马拉松经历，大部分赛事尤其口碑很好的，需要chou签，大部分要求在报名的zhe个马拉松前面一年以内，你要有半马或者全马记录，没youzhe个基本上与金牌赛事无缘。
身tijian康，没有严重不适合运动de疾病，以xin脏病为主，这个看以往每年马拉song赛道上倒下去再也没有起来的跑友就知道，xin脏hao不一定chu问题，但是有心脏病跑ma一定会chu问题，另外就是高血压以及脑血管病者，这些问题可以运动，但是面对马拉song高强度的，最好血压归于正常才运动。另外年龄限制，全马基本要年满20周岁，半马年满16周岁，当然这个条件不算最严格，毕jing有的十一二岁就开启了半马模式，不过归根结底hai是涉及责任问题，毕jing赛道上chu问题在自己不neng为自己负责的年龄里面，赛事主办方肯定要背锅。
总的来说就是这些，其他的条件大可忽略bu计，当然个人还you一个建议，这个算是一个不成文但是在跑马圈一直适用的话语:
请尊重马拉song!
以上就是个人答案，欢迎交流~