怎么放松紧张的脑神经？
休息是放松大脑紧张神经的好方法。长期紧张的神经过后，我们很容易感到疲劳。此时，我们需要适当的休息来放松我们的精神。深呼吸是缓解压力和放松神经的好方法，深呼吸也有技巧。首先，你应该挺直背部，放松肩膀，闭上嘴巴。然后通过鼻腔慢慢深深地将空气吸入肺部，感觉空气渗透到每个细胞中，然后慢慢呼出空气。
如何缓解抑郁症导致的头脑紧绷、头重、思维困难和感觉迟钝的现象？
《抑郁症，我该何去何从？》
一、抑郁症，并非心理范畴，属于精神问题范畴。
二、必须精神科专业的治疗，以药物治疗为主，心理治疗为辅。
三、自我调适很重要。（前面已经赘述。）