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有没有日常食物含糖量表

时间:2024-03-29 02:07:13 浏览量:77640

    五谷杂粮含糖量一览表

    有没有日常食物含糖量表?

    日常食物含糖量表

    吃水果要有选择性

    1. 选择含糖量少但富含膳食纤维的水果,如草莓、樱桃、西瓜等。

    2. 选择富含果胶的水果,如菠萝、杨梅、樱桃等。

    3. 尽量少吃或不吃含糖量高的水果,以免引起血糖升高,加重胰岛B细胞负担。

    4. 选吃新鲜水果,不吃含糖分高的水果罐头。

    5. 尽量少喝或不喝果汁,因为果汁中膳食纤维较少。

    糖尿病人的饮食原则

    现代医学证明,正常人在饮食以后,随着血糖升高,胰岛素分泌也增多,从而使血糖下降并维持在正常范围,因此,不会发生糖尿病。而糖尿病患者,由于胰岛功能减退,胰岛素分泌绝对或相对不足,胰岛素不能在饮食后随血糖升高而增加,不能起到有效的降血糖作用,于是血糖就超过正常范围。

    此时,若再像正常人那样饮食,不进行饮食控制,甚至过度饮食,就会使血糖升得过高,并且会对本来就分泌不足的胰岛组织产生不利影响,使胰岛功能更加减退,胰岛素的分泌更加减少,从而使病情进一步加重。所以,对糖尿病人要合理地进行饮食控制。

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