一日三餐怎么吃最合适？
分享一种简单健康的饮食方法“211”饮食法：就是每顿饭记得两个拳头蔬菜，一拳头主食，一拳头瘦肉。这样吃既吃不胖，也能品尝到美味。
蔬菜记得一定要少油少盐，轻加工~
分享三张图，早餐，午餐，杂粮馒头~
你平时最简单的一日三餐都是什么样子的？
早上白粥，青菜咸鱼鸡蛋
中午白粥，咸菜咸鱼
下午大米饭，四菜一汤
简简单单，有荤有素，过得开心，食得放心。
每天一日三餐，你每天吃几餐？
谢谢！每天一日三餐，每天三餐，早上吃的少，喝包奶。
减肥期间该怎样安排一日三餐？
健康减肥食谱，一个月减重15斤
一、早上起床后先喝一杯白开水
早饭：无糖酸奶 一个煮鸡蛋（时间：早上7：00——8：00），饭后四十分钟内禁止喝水，其他时间随意。
二、午饭：面食为主馒头、花卷。炒各种绿叶菜或炒冬瓜，（可适当放肉）
自制：包子，饺子（芹菜肉，茴香肉、韭菜肉）面条，炒各种绿菜叶或者凉拌黄瓜。
清炖：各种肉（禁食：鸭肉、油炸、烧烤、煎、动物四肢、动物任何内脏）
三、晚餐：凉拌绿菜叶一份或者黄瓜、西红柿。水果：火龙果、猕猴桃、柚子、苹果、梨、
仙桃。
注意事项：饭前饭后四十分钟，禁止喝水，晚上七点之后禁食禁水，所有汤、米、酱、粥不可以吃。
绝对有效，想减肥的可以试试，但是一定要适量！
祝福，每位想瘦的小仙女，都能梦想成真！