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做深蹲膝盖会响

时间:2024-03-29 04:33:29 浏览量:99493

    膝盖每次蹲下都响不疼

    做深蹲膝盖会响?但不疼继续做有没有影响?

    做深蹲膝盖会出现响声,但是不会出现疼痛的症状,如果继续做深蹲锻炼的话,容易导致半月板出现磨损的,主要是由于进行深蹲的时候半月板受压而引起的,如果长时间的受压容易导致半月板出现损伤,严重的话会出现膝关节无力麻木而影响日常生活走路的。

    做深蹲时,膝盖会发出嘎嘎响,但是不疼,这个是动作不正确导致的吗?

    这个问题问的好,我经常做深蹲,右腿膝盖会随着右腿升起发出嘎嘎的响声,当初有点担心膝盖组织结构出了问题,专门跑医院外科做了拍片检查,结果显示结构完好无损没有任何问题,心里踏实了很多,现在还坚持做深蹲运动右腿膝盖响声依旧,可我心里一点担心也没有。至于做深蹲时膝盖发出异响,原因是多方面的,有可能你做深蹲的动作不正确,也有可能你的膝盖本来就有伤,当发生这个现象时先去医院做个X光检查,确定膝盖结构没有问题后再寻找其他原因。

    膝盖蹲下会咔咔响?

    我年龄比你小,但是在练习深蹲的时候也出现过膝盖响,而且久了下蹲还会疼痛。这个时候就不能再练习了,要做一些恢复性运动,比如靠墙半蹲就是非常有效的方法,具体是找一面光滑的墙或门,背贴着下蹲至感觉不舒服的地方停住,一般每次坚持时间为1-2分钟,做3-5次即可,这样做可以增加关节液修复膝盖,就像齿轮重上机油一般。等不适感消除,可继续练习,但靠墙半蹲要坚持配合训练。

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