促进毛囊生长的食物是什么呢？可以介绍下吗？
深绿色的蔬菜，比如菠菜和羽衣甘蓝等多叶蔬菜都可以提供健康剂量的铁，是健康发质必须具备的元素；鸡蛋也是确保头发健康发育的关键因素，因为毛囊的形成需要蛋白质的营养，鸡蛋含有大量蛋白质多吃蛋白质类的食物有利于促进毛囊生长，养护期间还要生物钟正常。
吃什么生发最快？
许多人因为肾虚而脱发，所以头发的生长应该先补肾，肾是元气的根本，只有肾好了，头发的生长才能得到促进。经常脱发的人通常缺铁，可以吃富含铁的食物，如豆类、鸡蛋、鱼和虾。多吃含碘食物也能帮助头发快速生长。它还能适当补充身体所需的一些植物蛋白，植物蛋白中的胱氨酸，硝胺能有效促进毛发快速生长，帮助毛发快速生长。