跑步机跑到多少卡路里才能答到减肥效果？
正常情况下，跑步机上每天最少要跑十公里。至少每天消耗100卡路里能达到减肥的效果 健身房的跑步机如果快走的话最好是把坡度调到6-8，速度6.5，慢跑的话用2的坡度和8的速度，坚持40分钟以上吧，减肥要小强度长时间，坚持一段时间肯定有效果的，腿也会跟着瘦，记得要拉伸，不然腿会粗的，拉伸至少10分钟以上。
跑步机上卡路里100是什么意思？
100显示的是千卡，也称大卡，1千卡=1000卡路里。拿铁的120卡指的是千卡，即120千卡。 一般而言，如果以一个60公斤标准体重的人，在休息状态时 ， 一天需1500-1600大卡；如果是中等活动量，一天需1800- 2000 大卡 。
每天在跑步机上快走，消耗多少卡路里比较好？
每天快走消耗的热量不多，运动量不大，快走40分钟大概消耗250卡路里到350卡路里左右的热量！加上本身的基础代谢大概每天消耗1450卡路里到2000卡路里左右，这是一个大概数值每个人体质都不一样！要达到减肥每天摄入热量少于这个数值！
一碗饭是200卡路里左右，一个汉堡600卡路里左右，一根同样量的红薯不到100卡路里！吃两条红薯就很饱了也少于一碗饭的热量更比不上一个汉堡！所以减肥要吃低热量食物，但是不能饿肚子啊！
快走本身消耗比较少，可以选着其它合适的运动！我是大鹏，关注我里面有视频教学！
跑步机上卡路里100是什么意思？
是指你消耗掉的卡路里数
时间越久肯定数值越高
是好事呀
跑步机300卡路里说多少？
1卡路里＝4.182千焦（热量） 300卡路里=300×4.182=1254.6千焦（热量）