晚上吃火锅怎样补救才不发胖，吃完火锅怎么减肥，吃？
吃火锅可以这样补救不发胖：
1、餐后来杯茶
在餐后都来杯茶(乌龙、绿茶都可以)，发酵的乌龙茶最大的功效就是降低血脂，餐后的乌龙茶可以在一定程度上减缓肠胃对油脂的吸收效率，从而一定程度上降低热量摄入值。
2、多喝水
人们摄入过多的火锅汤底的盐分，就会因为缺水导致水肿，因为当你喝水的量不足的时候，你的身体会感觉到，这时它就会减少水的排除，而在身体内储存最大限度的水。吃火锅后多喝水还能消除浮肿。
3、餐后两小时运动
运动帮助人体消耗多余热量，在吃火锅后的2小时后，不妨选择高效燃脂的高强度间歇性训练(hiit)减肥。
昨天吃了火锅胖了5斤应该怎么补救？
答:吃一次火锅身体就胖了5斤，应该管你叫吃货。确实长了不少，体重长了没关系，在连续饿三天，体重立马就瘦下来。不过你要注意，吃饭最好有规律，按时吃饭，不能饥一顿，饱一顿，如果那样时间一长，你就离胃病不远了。
减肥期间吃了一顿火锅怎么补救？
减肥期间吃了一顿火锅不用补救，就当作欺骗餐。
欺骗餐可以是一周中的任何一天，大多数人的欺骗餐基本安排在周末。
欺骗餐的理论是，你会坚持一周的饮食，并提醒自己“欺骗日”即将到来，从而避免对那些诱惑你的食物的渴望。
然后在欺骗餐那天，你就可以尽情享受你喜欢的食物。
欺骗餐实际上是健美运动员和职业运动员在日常训练中经常使用的方法。