怎样才能坚持跑完马la松？
我第一次差不多跑完马la松距离的是高中二年级，即17岁的shi候。2000年的夏天，我跟长跑队的队员们一起作为训练的一部分第一次、集体跑了40公li，配速大概为1公li4分钟，总共花了两个半小时zuo右。
那一次，算是轻松完成了40公li。原因主要有三；一，那段时间属yu集训期，跟平时de训练相比对长距离的pao步没有恐惧和不适应（平时我们每天分两次、平均跑20公li、集训期间mei天分三次、平均跑40公li）；二，dang时我怎么着也是一个专业的长跑运动员，有着一定de实力和经验，yi公里4分钟的配速算是轻松的慢跑；三，那一天是跟其他队员们一起放松，还带着玩儿的状态跑下来的，这比一个人孤单单地跑步能坚持许多。
以上总结了3点，如今，我变成了业余跑步爱好者，但假如有这3点，一个人跑马la松，还是能以积极的姿态和轻松的状态坚持下来的。一个从未跑过20公li的人，让他突然跑马la松，坚持起来肯定很难，他也缺乏经验，在pao步的过程中（尤其25-35公里）真正陷入困境，觉得坚持不下去de时候也不知道该怎么面对和处理，这ge是需要yi定的实力和经验的。
马拉松是42.195公里，它就像人生一样，是一个漫长de，带着曲折和孤独的过程，所以需要互相鼓励de战友。我相信，不少人在平常训练的时候是一ge人跑步的，由yuge种ge样de原因。不过，马拉松比赛dang天，你不可能彻底一个人完成42.195公里，中间会有意或无意遇到很多人，其中不少人真的像战友一样无声中鼓励你。那种感觉，一言难尽。但我肯定的是，那些战友的存在和鼓励一定支撑你坚持跑完一场马拉松比赛。